План - конспект з волейболу для учнів 7 класу

Тема: Волейбол.

Завдання уроку:

1 .Повторити тематичне оцінювання: верхня пряма подача м'яча.

2.Закріплювати техніку прийому м'яча з падінням.

3.Удосконалювати техніку виконання верхньої передачі м'яча двома руками.

4.Удосконалювати техніку виконання передачі м'яча біля стінки.

Місце проведення: спортивний зал.

Інвентар: волейбольні м'ячі, гімнастичні лави.

№ п/п	Зміст уроку			Дозу ванн я			Організаційно - методичні вказівки
Підготовча частина (13 хв)
1	Шикування. Рапорт. Привітання			1 хв.			Перевірити наявн.та охайність спорт, форми.
2.	Повідомлення завдань уроку			1 хв.
3.	Правила поведінки і техніки безпеки під час виконання фізичних вправ.			30 с			Виконувати впр. за командою вчителя
4.	ЧСС			10с			90-100 удар, за 1 хв.
5.	Стройові вправи: а) повороти на місці ліворуч, праворуч, кругом			1 хв.			Виконувати повор. на п'ятці та носках
6.	Ходьба по залу: а)   на носках б)   на п'ятках, руки за голову			15с 15 с			Руки на пояс Впр. на формування Постави
7.	Біг по залу: а)    приставними кроками правим боком; б)   приставними кроками лівим боком; в)   з високим підніманням колін			15с 15с 15с			Темп повільний Руки на пояс. Руки за голову Виконувати енергійно
8.	Комплекс загальнорозвивальних вправ з гімнастичною лавою: І.В.п. — о.с. на підлозі лицем до лави. 1 — поставити пряму ліву ногу на лаву, руки долонями вниз; 2 —зігнути ліву ногу в коліні і перенести на неї вагу тіла, руки покласти на пояс; 3 — встати на лаву з поворотом праворуч і опустити руки вниз. 2. В. п. — о. с, стоячи на лаві: 1 — нахилитися вперед, захопити край лави; 2 — 3 — пружні нахили за допомогою рук; 4 — в. п.			6-7 хв 5 — 6 разів 6 — 7 разів			Руки вперед долонями вниз Коліна не згинати
	3. В. п. — стоячи лівим боком до лави, руки внизу. 1 — поставити ліву ногу на лаву, підняти руки; 2 — нахилитися вліво, руки за голову; 3 — випрямитися; 4 — приставити ногу у в. п. Те саме, в другий бік		4-5 разів				Руки за голову
	4. В. п. — сидячи вздовж лицем до лави, взятися руками за передній край, ноги прямі — в. п.; 2 — підняти ліву ногу вгору; 3 — в. п.; 4 — підняти обидві ноги вгору; 5 — 6 — тримати; 7 — в. п.		5 — 6 разів				Ноги прямі
	5. В. п. — стоячи, ноги нарізно, лава між ногами. 1 —    стрибнути на лаву, руки розвести в сторони; 2 —   стрибнути на підлогу, руки опустити вниз		7 — 8 разів				Руки в сторонни
9.	6. В. п. — стоячи вздовж лицем до лави, руки вниз. 1 — 2 — кроком лівої ноги підняти на лаву зігнуту праву ногу, обхопивши її руками і підтягти до грудей; 3 — випад правою ногою назад; 4 — в. п. Спеціальні вправи для розвитку швидкостей переміщення: а) біг з підкиданням та ловленням м'яча вперед — вгору; б) біг уздовж меж майданчика, за сигналом останнім в колоні прискорює біг, і обігнавши колону, біжить попереду, потім обгін починає другий учень і т. д.		5 — 6 разів 2 рази 1 хв				Руки вниз Провести змагання. Дистанцію не скорочувати
	ЧСС		10с				140 ударів за 1 хв.
II. Основна частина (25 хв)
1.	Повторення тематичного оцінювання: верхня пряма подача з 5 подач					3 хв			Стежити, щоб не переступали лінію
2.	Передача м 'яча двома руками зверху: а)   у парах з переміщенням вперед; б)    над собою; в)   у колонах, з переміщенням у кінець своєї колони					2хв 2хв 1хв 1 хв			М'яч не передавати високо Провести змагання
3.	Передача м 'яча біля стінки: а)   двома руками; б)    однією рукою					2 хв  2 хв
4.		Прийом м 'яча з падінням: а)   перекати вперед і назад; б)   випад правою ногою вперед —вправо, в низькій стінці і перекати назад на спину; в)   у низькій стінці випад правою ногою вперед — вправо, під час падіння відбити м'яч вперед — вгору і виконати перекати на стегно і спину				3   хв 2 — 3 рази 4    —5 разів			Відбивати каблуком Стежити, щоб під час падіння учні не торкалися руками майданчика
5.		Навчальна гра у волейболі із завданням: грати на дві й три передачі м'яча				10 хв			3 першої передачі м'яча відбивати не можна
III. Заключна частина (7 хв)
1.		Рухлива гра «М'яч у повітрі». Учні поділяються на дві команди, кожна утворює коло. Верхньою та нижньою передачею кожна команда намагається утримати м'яч у повітрі довше за іншу			4хв			Провести змагання. М'яч передавати якомога вище
2.		Вправи на відновлення дихання: а) очищувальне дихання: 1 — зробити повільний повний вдих; 2 — ненадовго затримати повітря; 3 — короткими і сильними поштовхами видихнути через вуста, складені трубочкою			1 хв			Щоки не надувати
3.		Підсумки уроку: а)    визначення кращих учнів; б)    виставлення оцінок			2 хв			Учитель звертає увагу на учнів, які правильно виконували вправи. Обґрунтувати виставлення оцінок.
4.		Домашнє завдання: упор присівши на одній нозі, перехід в упор присівши на другій нозі.			1 хв			Домашнє завдання допомагає стати сильнішим, упевненим у собі.
5.		Організований вихід із залу